🌙 النوم المُهلوس: حقائق صادمة ومخاطر خفية لا تعرفها!

السُّبَات: عندما يمشي الإنسان أثناء نومه

هل تعلم أن بعض الناس يمشون، يتحدثون، أو حتى يقودون سيارات أثناء نومهم؟ اكتشف حقيقة ظاهرة النوم المُهلوس وأسرارها المخيفة.

النوم المُهلوس (المعروف أيضًا باسم "السُّبَات") هو اضطراب نوم يُحدث فيه الشخص أفعالًا معقدة أثناء النوم، مثل المشي، التحدث، أو القيام بأنشطة منزلية، دون أن يكون واعيًا. غالبًا ما يعود الشخص إلى السرير دون تذكّر ما حدث.

ما هو النوم المُهلوس؟

هو حالة تحدث أثناء مراحل النوم العميق، حيث يتحرك الدماغ جزئيًا بينما يبقى جزء آخر في حالة نوم. نتيجة لذلك، يقوم الشخص بحركات جسدية معقدة رغم أنه لا يزال نائمًا تمامًا ولا يعي ما يفعله.

أسباب النوم المُهلوس

• العوامل الوراثية: قد يورث من أحد الوالدين.
• قلة النوم: الإرهاق الشديد يزيد من احتمال حدوثه.
• الإجهاد والتوتر النفسي: يحفّز نشاط الدماغ أثناء النوم.
• الأمراض: مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو الحمى.
• الأدوية: بعض الأدوية النفسية أو المنومة قد تسببه.

من هم الأكثر عرضة للنوم المُهلوس؟

• الأطفال: خصوصًا بين 4-12 سنة.
• المراهقون: بسبب التغيرات الهرمونية والضغط الدراسي.
• البالغون الذين يعانون من الإجهاد أو اضطرابات النوم.

أعراض النوم المُهلوس

• النهوض من السرير والمشي دون وعي.
• التحدث أو الرد على أسئلة بعبارات غير منطقية.
• ارتداء الملابس، فتح الأبواب، أو حتى تناول الطعام.
• عدم تذكّر الحادثة عند الاستيقاظ.
• العينان مفتوحتان لكن النظرة فارغة.

مخاطر النوم المُهلوس

• السقوط من السرير أو السلالم.
• الخروج من المنزل والتجول في الشارع.
• الإصابة أثناء قيادة السيارة (نادر لكنه وارد).
• الإحراج الاجتماعي أو الخوف من النوم.

نصائح للوقاية والتعامل مع النوم المُهلوس

• ضمان نوم كافٍ ومنتظم.
• تقليل التوتر من خلال التأمل أو التمارين.
• تثبيت النوافذ والأبواب وتأمين السلالم.
• وضع سجادة صوتية قرب السرير لتنبيهك عند الحركة.
• عدم محاولة إيقاظ الشخص فجأة (قد يصبح عدوانيًا).
• توجيهه بلطف إلى السرير دون مناقشة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

• إذا تكررت الحوادث أكثر من مرة أسبوعيًا.
• إذا تسببت في إصابة أو خطر كبير.
• إذا استمرت عند البالغين أو تزداد سوءًا.

أسئلة شائعة

• هل يمكن الحديث مع الشخص أثناء نومه؟ نعم، لكن ردوده تكون غير منطقية، ولا يتذكرها لاحقًا.
• هل النوم المُهلوس علامة على مرض نفسي؟ لا، في معظم الحالات ليس كذلك، لكنه قد يرتبط باضطرابات النوم.
• هل يمكن الوقوف أمامه ويُصاب بالذعر؟ نعم، لذلك يُفضل توجيهه بلطف إلى السرير دون إثارة.

خاتمة

في الختام، النوم المُهلوس ظاهرة شائعة، خاصة بين الأطفال، وغالبًا ما تختفي مع التقدم في العمر. مع اتخاذ الإجراءات الوقائية، يمكن تقليل مخاطره بشكل كبير.

إذا كنتِ قلقة من تكرار الحالة، لا تترددي في استشارة طبيب مختص بالنوم.

شاركي: هل مررتِ بتجربة نوم مهلوس أو تعرفين شخصًا مرّ بها؟