🥗 سلطة التونة بالخضار وصفة سريعة وصحية في 10 دقائق
وجبة خفيفة ومغذية دون تعقيد
تبحثين عن وجبة خفيفة ولا تعرفين ماذا تُحضرين؟ جرّبي هذه السلطة السهلة والصحية، وصفة سريعة تُنعش مائدتك.
سلطة لذيذة ومغذية، تقدرين تجهزينها في أقل من 10 دقائق. مناسبة للغداء أو عشاء خفيف بدون حرمان!
المكونات
- 1 علبة تونة مصفاة من الزيت
- 1 كوب خس مفروم
- نصف كوب طماطم كرزية (أو عادية مقطعة)
- ربع كوب ذرة صفراء
- ربع كوب خيار مقطع
- 1 ملعقة زيت زيتون
- نصف ليمونة (معصورة)
- رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير
- في وعاء كبير، ضعي كل الخضار المفرومة.
- أضيفي التونة بعد تصفيتها.
- اسكبي عصير الليمون وزيت الزيتون فوق المكونات.
- رشي الملح والفلفل وقلّبي بلطف.
- قدميها مباشرة أو احتفظي بها في الثلاجة ساعة لتكون أبرد.
خاتمة
هذه السلطة البسيطة هي بديل صحي وسريع للوجبات المعلبة. جرّبيها وشاركيها مع عائلتك.
شاركي: ما هو الطبق المفضل لديكِ للغداء السريع؟