**"عصير الطاقة: وصفة طبيعية لمحاربة التعب وفقر الدم"** 💉
🍹 عصير الطاقة: وصفة طبيعية لمحاربة التعب وفقر الدم
مزيج منعش يمنحكِ نشاطًا طبيعيًا
هل تشعرين بالإرهاق الدائم؟ هذا العصير الطبيعي غني بالحديد وفيتامين C، ويُعدّ حليفًا قويًا ضد التعب وفقر الدم.
في أوقات نشعر فيها بالإرهاق والتعب المستمر، وقد يكون السبب هو نقص الحديد أو ضعف عام في الجسم. اليوم أشارك معكم وصفة عصير طبيعية وسهلة، تساعد على دعم الجسم وزيادة النشاط بشكل طبيعي.
المكونات
- حفنة من أوراق السبانخ الطازجة
- نصف كوب عصير برتقال طبيعي (فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد)
- نصف حبة شمندر (بنجر) مسلوقة أو نيئة
- تفاحة حمراء متوسطة الحجم
- ربع كوب ماء بارد (حسب الرغبة)
- ملعقة صغيرة عسل طبيعي (اختياري)
طريقة التحضير
- قشّري التفاح وقطّعيه إلى قطع صغيرة.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط.
- اخلطي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.
- قدّميه باردًا، ويمكنك إضافة ثلج إذا رغبتِ.
فوائد العصير
- يعزز امتصاص الحديد: بفضل وجود فيتامين C من البرتقال.
- مصدر طبيعي للحديد: الشمندر والسبانخ من أغنى المصادر.
- مضادات أكسدة: التفاح يحتوي على مركبات تحمي الخلايا.
- دعم المناعة: مزيج من الفيتامينات والمعادن يقوّي الجسم.
نصائح للتقديم
- يمكن شربه 2-3 مرات في الأسبوع لدعم الجسم بشكل طبيعي.
- يفضل تناوله صباحًا على معدة فارغة لامتصاص أفضل.
- استخدمي عصير برتقال طازج، وليس معلبًا.
خاتمة
هذا العصير ليس مجرد مشروب، بل هو جرعة طبيعية من الطاقة والصحة. جرّبيه وشاركيه مع من حولكِ.
شاركي: ما هو العصير الصحي المفضل لديكِ؟
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
ردحذف