أجمل حدائق العالم 🌳🌼

صورة
أجمل حدائق العالم التي يجب أن تزورها مرة في حياتك 🌸 أجمل حدائق العالم التي يجب أن تزورها مرة في حياتك رحلة إلى عوالم من الجمال والهدوء الطبيعي الحدائق العامة ليست مجرد أماكن للجلوس، بل هي تحف فنية طبيعية تجمع بين التصميم البشري وجمال الطبيعة. من التلال المزروعة بالورود إلى المسارات المائية الساحرة، إليكِ قائمة بأجمل حدائق في العالم. 1. حديقة كيو – لندن، إنجلترا تُعتبر حديقة كيو واحدة من أشهر الحدائق النباتية في العالم، وتضم أكثر من 30,000 نوع من النباتات. تشمل الحديقة دفيئات نباتية قديمة، بحيرات، وجسور خشبية، وتعتبر ملاذًا للراحة في قلب لندن. 2. حدائق توليير – باريس، فرنسا تقع وراء متحف اللوفر، وتُعدّ من أجمل الحدائق الفرنسية. تتميز بمساراتها المستقيمة، النوافير، والتماثيل، وهي مكان مثالي للتمشية أو قراءة كتاب تحت أشعة الشمس. 3. حديقة باتوك بولو – بالي، إندونيسيا ...

🥙وصفة صحية سلطة الحمص بالأفوكادو 🥑

سلطة الحمص بالأفوكادو: وجبة خفيفة صحية ولذيذة

🥗 سلطة الحمص بالأفوكادو: وجبة خفيفة صحية ولذيذة

مزيج مثالي من البروتين والألياف والدهون الجيدة

سلطة الحمص بالأفوكادو من الأطباق المغذية التي تجمع بين النكهة اللذيذة والقيمة الغذائية العالية. فهي تحتوي على مزيج متكامل من البروتينات، الألياف، والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية.

كما أنها مناسبة للنباتيين وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. هذه الوصفة السهلة تُعدّ في دقائق، وتناسب الإفطار، الغداء، أو العشاء.

المكونات

  • كوب من الحمص المسلوق أو المعلب (مغسول ومصفى)
  • حبة أفوكادو ناضجة (مقطعة مكعبات)
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعم
  • ثمرة طماطم صغيرة مقطعة مكعبات
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان أو الشيا (اختياري)
  • حفنة من الكزبرة أو البقدونس المفروم

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير، اخلطي الحمص، الأفوكادو، البصل، والطماطم.
  2. أضيفي عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل.
  3. قلّبي بلطف حتى تمتزج المكونات دون تكسير الأفوكادو.
  4. أضيفي الكزبرة أو البقدونس وبذور الشيا (إن وُجدت).
  5. قدّمي السلطة فورًا، أو احفظيها في الثلاجة لمدة ساعتين لتنكهة أكثر عمقًا.

نصائح وتقديم

  • قدّمي السلطة مع رقائق التورتيلا أو الخبز المحمص.
  • أضيفي شرائح الخيار أو الفلفل الملون لزيادة النكهة واللون.
  • لمن يحب الطعم الحار: أضيفي رشة من الفلفل الحار أو شرائح فلفل حريف.
  • لحفظها: ضعي ورقة نايلون ملاصقة للسطح لتقليل أكسدة الأفوكادو.

الفوائد الصحية

  • الحمص: مصدر ممتاز للبروتين والألياف، يساعد على تنظيم السكر في الدم.
  • الأفوكادو: غني بالدهون الصحية، البوتاسيوم، وفيتامين E.
  • الليمون وزيت الزيتون: يعززان امتصاص العناصر الغذائية ويحميان القلب.
  • البصل والطماطم: يحتويان على مضادات أكسدة قوية.

جربّيها اليوم!

سلطة الحمص بالأفوكادو ليست فقط لذيذة، بل تمنحك طاقة مستدامة وتشعرك بالشبع. جرّبيها وشاركي تجربتك في التعليقات!

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

**"رحلتنا مع الأمل: قصة ابنتي مع السرطان، من الصدمة إلى القوة"**

تجربتنا مع القسطرة الوريدية: راحة بعد ألم. خط PICC" 💉

**"عصير الطاقة: وصفة طبيعية لمحاربة التعب وفقر الدم"** 💉